Cremet grød med granola

(1 portion)

Ingredienser:
10 g hele boghvedekerner
10 g hele hirsefrø
10 g quinoa
lidt salt
1 dl soja yoghurt (usødet)
1 tsk plantefedtstof (kan udelades)
et par dråber EASIS Perfect Sød
20 g EASIS Granola med hindbær og boghvede
30 g friske bær
10 g EASIS Fiber Sirup

Sådan gør du
Læg boghvedekerner, hirse og quinoa i blød natten over. Skyl dem herefter i koldt vand og kog dem i let saltet vand, der lige dækker kernerne. Koges i ca 10 minutter.

Rør soja yoghurt i sammen med fedtstof og varm igen til det knapt koger. Smag til med sødemiddel.

Server med Granola, friske bær og lidt fiber sirup.

Tips
Fiber Sirup kan erstattes af fx EASIS Topping med karamelsmag.

Næringsindhold pr. portion (235 g):
Kcal 310
Fedt 12 g
Kulhydrat 32 g
Kostfibre 15 g
Protein 10 g

Næringsindhold Pr. 100 g
Energi 552 kJ/132 kcal
Fedt 5,3 g
- heraf mættede fedtsyrer 0,7 g
Kulhydrater 14 g
- heraf sukkerarter 1,1 g
- heraf sukkeralkoholer <0,5
Kostfibre 6,3 g
Protein 4,4 g
Salt 0,07 g