Mellemmåltider opskrifter

Mellemmåltid

Vi kender det alle sammen. Efter en lang dag på arbejdet melder sulten sig, som et klart bevis på, at de sunde mellemmåltider er blevet glemt. Ofte får man lyst til søde sager om eftermiddagen, hvor koncentrationen er dalende, og trætheden er ved at komme. Derfor er det vigtigt, at man indtager nogle fornuftige mellemmåltider, så man undgår de sukkerholdige ”akut-måltider”.

Det kan virke paradoksalt at spise for at holde sig slank, men den er god nok. Spiser vi de forkerte ting og springer mellemmåltiderne over, kan det medføre et ustabilt blodsukker, der gør os trætte og uoplagte, og det er ofte medvirkende til, at vi ryger i slikskålen.

Hvert år spiser danskerne i gennemsnit mellem 20 og 37 kilo sukker, og det øger risikoen for både overvægt og livstilssygdomme, derfor er det vigtigt at huske de små, fornuftige mellemmåltider - så forbliver både blodsukker og vægt stabil!

Inspiration til mellemmåltider

Mellemmåltider skal både mætte, ikke have et stort kalorieindhold og være lette at have med på farten. Et godt mellemmåltid kan indtages hyppigt, og det er groft, protein- og fiberholdigt. Når den lille sult melder sig, kan en halv skive rugbrød med banan, være det perfekte mellemmåltid eller en lille skål skyr, som indeholder godt med protein.

EASIS barer er også en god løsning, når man er på farten, de er lette at have i tasken og tage frem, når sulten kommer snigende. EASIS barer tilfredsstiller både den søde tand og er rige på fibre og proteiner.

Vores barer fås i et væld af varianter, så der er noget for enhver smag. De indeholder kun ca. 100 - 126 kalorier og er effektive, når appetitten fx skal holdes i skak inden aftensmaden.

EASIS barer kan købes i de fleste supermarkeder.